怒路症“路怒症”的防治

1、保持清淡饮食
，有助于培养温和的性格，因为长期食用油腻和甜食会加重情绪波动
。同时 ，多饮水
，尤其是凉水，有助于保持身体清爽 ，减少因口渴引发的烦躁情绪。总的来说
，通过心理放松 、注意力转移和合理的饮食习惯，可以有效预防和控制路怒症的发生 ，保障行车安全和驾驶者的情绪健康 。

2
、首先
，应通过一些放松运动来释放压力，避免在情绪激动时驾车
。对于那些容易情绪化的人来说 ，更应注意保持驾车时的心理平衡。理解情绪与认知之间的联系
，就能找到路怒症的情绪根源 。

3、防止“路怒症 ”最切实的做法是做好自我调节，让心情“慢下来
”
。因此 ，在每次出行时尽量提早出门，让行车时间更充足
，有了时间，在适当情况下还可有意识放慢车速 ，让自己尽量从容些。遇到堵车
，呆在车里听听音乐或摆弄一些有趣的小玩意以转移注意力 。

路怒症:马路上的情绪杀手!

路怒症是驾驶者在驾驶过程中产生的愤怒与攻击性行为，是一种马路上的情绪杀手
。路怒症的表现： 粗鲁行为：包括但不限于粗鲁的手势 、恶语相向。 危险驾驶：如突然加速或刹车
、强行并线、抢占他人车道 、与前车距离过近等 。 攻击性行为：包括威胁他人安全
、意图撞击他车、下车挑衅攻击 、向其他车辆投掷物品
、吐口水等
。

调查显示 ，因堵车和路况不佳导致动怒的情况占了41%
，而遇到其他司机违章行为时，即使自己未受影响 ，仍有26%的人会感到愤怒。另外
，有38%的司机因看到他人违章影响了自己的行车速度而感到愤怒，27%的司机因周边车辆加塞或超车而愤怒 ，更有29%的司机因新手司机不懂规则而感到愤怒 。

近年来
，路怒症事件频繁发生，引起了广泛关注。比如最近在成都 ，一位女司机因为违章行驶而被乘客殴打，导致社会舆论一片哗然
。紧接着
，安徽也出现了一起类似事件，一位妇女因逆行被另一位司机打伤。尽管女性驾驶者同样拥有驾驶资格 ，她们在行车过程中也应当学会控制情绪
，确保行车安全 。

路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车
。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。用以形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪 。此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱 、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆 ，或实施威胁
。这个说法源于上个世纪80年代
，产生于美国。

心理原因 “路怒症”是汽车时代一个世界通病 。在美国，职业司机患病比例达30%以上；上海的调查 ，长途汽车司机心理障碍发生率高达80%
，私家车主为44%
。产生攻击性驾驶的心理原因，可谓五花八门。

路怒症
”是心理疾病吗?应该如何解决?

“路怒症”是一种心理疾病 ，具体为间歇性爆发性障碍（IED） 。“路怒症 ”（road rage）用以描述在交通阻塞情况下
，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击他人的汽车 ，有时无辜的同车乘客也会遭殃
。医学界把“路怒症
”归类为阵发型暴怒障碍，指多重的怒火爆发出来
，猛烈程度叫人大感意外。

路怒症的成因主要包括心理退行和自恋性暴怒，应对方法则涉及重塑内心力量、情绪观察与压力释放 。成因： 心理退行：驾驶者在封闭的汽车环境中 ，身份暂时隐匿
，可能导致行为失常，这是一种心理退行现象 ，是早期全能自恋心理需求未能满足时的重现。

偶尔路怒不能认定为路怒症
，但如果开车时和不开车时判若两人，在路上经常没来由地愤怒或爆发 ，等情绪平复后又对自己爆粗口甚至打人毁物的行为感到不可思议
，这就是路怒症，需要找心理医生治疗
。

路怒症较轻的情况可以通过自我调节来缓解。首先 ，应通过一些放松运动来释放压力
，避免在情绪激动时驾车 。对于那些容易情绪化的人来说，更应注意保持驾车时的心理平衡
。理解情绪与认知之间的联系 ，就能找到路怒症的情绪根源。

从心理学的角度来说，“路怒症”不是心理问题或疾病
，而是焦虑的反映，“路怒症 ”更多的是“泄愤
” 。“路怒症”不能归咎于质量问题
。是心理学上的紧急障碍 ，是人的一种自动反应。因为没有足够好的体验作为基础
，负面情绪就自动体现出来了 。如何看待路怒症？心情不好的时候，尽量不要自己开车
。

路怒症病情较轻者可通过自我调节的方法治疗。平时应通过放松运动等方式排遣和释放紧张情绪 。注意在心情激动时不驾车 ，或者稍后再驾车
。越是容易情绪化的人
，越应注意驾车时的心理平衡。改变一下归因方式，就是最有效的“路怒症 ”情绪控制法 。

路怒症是什么意思

路怒症是指汽车或其他机动车的驾驶人员在开车过程中表现出的攻击性或愤怒的行为。以下是对路怒症的详细解释：定义与来源 路怒症 ，顾名思义
，即驾驶者在行车过程中带着愤怒情绪
。

路怒症是指驾驶员在开车过程中，因受外界影响而产生愤怒情绪 ，并表现出攻击性或愤怒的行为。引起路怒症的原因主要有以下几点：不文明驾驶行为：如后车不文明使用远光灯
、被其它车辆随意插队占道、随意按喇叭 、行驶中乱扔垃圾
、故意压速不许其他车辆超车等 。

路怒症是指驾驶员不文明开车
，受外界影响而产生情绪带着愤怒去开车，汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为
。